Como emagrecer as pernas...

Olá amores!
Hoje deixo-vos uma dica de como emagrecer as pernas, é bom e eu posso provar que funciona :)
Então comecemos...

• Faça cerca de 500 degraus por dia, tonifica as pernas e fortifica.
• Correr muito: peguem nos mp3's e vão correr para o paredão de 2 em dois dias, ou para quem pode até todos os dias.
• No fim de um banho, de um jacto de agua fria nas pernas, que é bom para a circulação
• Ande de bicicleta 20 minutos por dia.

Para quem tem problemas com a celulite, pode seguir isto que tambem vai ajudar. Deve ingerir feijão verde, espinafres, arroz e cereais integrais, fruta e verduras, juntamente com dois litros de agua por dia. Não coma doces, evite o sal, refrigerantes, alcool e gorduras. Pratique muito exercicio e em 2 semanas verá o seu resultado!

Saltar á corda tambem é muito bom, 20 a 30 minutos por dia :)
Beijoones,
Sweetpea